水果的奇效讓你健康養顏飲食健康

　　1、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜 　　剛從熱辣辣的太陽底下回到室內，體內熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。 　　西瓜因為是很好的降溫“涼方”，也是中醫師的天然退燒藥俗稱白虎湯)。看診時若覺得自己額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁不放冰塊)，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。 　　特別提醒，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他養分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。 　　2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜 　　番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試來盤番茄炒蛋。 　　熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。 　　3、減緩衰老最佳水果：獼猴桃 　　在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含