七個時間段 是女性養生的最好時期飲食健康

　　飲茶最佳時間：用餐1小時後 　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收。 　　喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前 　　喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。 　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 　　吃水果最佳時間：飯前1小時 　　吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。 　　飲酒最佳時間：中午12時至晚8時 　　飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。 　　護膚最佳時間：晚上臨睡之前 　　因人入睡後，