分享高溫天氣飲食有禁忌飲食健康

夏至過後就要迎來立夏瞭，這意味著三伏天馬上要到瞭。高溫天氣飲食有什麼禁忌呢？快來跟我們看看吧！ 　　1、不要過量吃冷飲 　　天一熱冷飲變成瞭寵兒，很多朋友每天都會吃不少。但是過多食用會影響食欲，而且還不利於胃腸道消化。長期過度食用會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道功能紊亂。您可以選擇吃些瓜果來消暑，還能補充身體所需的營養成分。 　　2、不要吃肉無限量 　　大量進食肉類後，會使心情變得煩躁，還會引起血壓升高，對身體很不利。夏季最好少吃紅肉，但不是一點不吃，每人每天平均需要動物蛋白50-60克即可。另外您可以選擇吃些涼性的肉類，比如鴨肉、兔肉等，有清涼祛熱的功效。丨　3、不要喝啤酒消暑

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