產後應多吃肉末蒸蛋 產後如何護理產期與產後調理

　　產後飲食食譜 　　1、產後飲食食譜 　　花生和豬手熬燉出來的湯，含有豐富的大量優質蛋白質、脂防，且含有豐富的鈣、鐵、鋅等多種礦物質，維生素含種也非常之多，是產婦恢復身體的好食譜，也是下產婦下奶的最佳食譜之一。 　　它的做法也是很簡單的，食材也容易取得。根據產婦的食量大小，取適量的豬蹄和花生。制作時，要先把豬蹄放入鍋內讓開水煮一小會，然後把上面那一層浮沫都撈起來，再放入花生，料酒以及老母薑，也可以根據個人口味放入一些蔥段，采用急火連續煮三個小時左右，直到那個湯汁呈現膠質狀態，再放入少量的味精及鹽，即可食用。 　　黃燜勺雞也是孕婦產後一款非常好的食譜，因為它含有豐富的蛋白質，礦物質以及脂肪等多種我們人體所需的營養成分，不僅可以健脾胃，讓身體強壯，還有著很好的滋補作用。 　　2、產後應多吃肉末蒸蛋 　　肉末蒸蛋是一道很傢常的菜，但它其實也是一道孕婦產後的最佳一道食譜，它的蛋白質含量高達二十五