產後瑜伽 幫助產後媽媽恢復好身材產期與產後調理

現在社會越來越多的人追求苗條，肥胖的人內心都非常的自卑，想方設法通過一些方法進行減肥，現在社會減肥的方式越來越多，平時大傢需要註意一些常見的減肥方法，而且瑜伽減肥非常常見，產後瑜伽減肥對身體有好處？ 　　恢復窈窕好身材 　　適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體 恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節組織較松弛，所以運動量需要緩慢增 加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。 　　調整產後心態 　　瑜伽訓練可以幫助新 媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼 吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產後