李湘復胖 女性如何減肥不反彈減肥瘦身

李湘復胖 　　女性減肥為何易反彈？ 　　以下這些人在減肥後復胖的機率非常高，堪稱“復胖高危險群”喔！ 　　1、以不正確的方式快速減肥者 　　女性總想在短時間內達到快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節食……等等。想達到快速減肥目的的人，多較無恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而破功！減輕瞭3公斤，在減肥後大吃大喝的結果，可能胖回來5公斤！丨
結實的大腿 圓滾滾的臂膀 　　2、減肥次數多，減肥失敗的常客 　　節食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過後又產生罪惡感，再開始減肥，一再反復的減重，體重升升降降會使基礎代謝率下降，減去的部分包括瞭水分、瘦肌肉、脂肪，復胖後胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的“溜溜球效應”。 　　3、選擇瞭錯誤的減肥產品 　　減肥藥、減肥食品等，通常有兩種方式來減輕體重。一是產生飽腹感，這是變相的節食，一旦停止使用，食量便會大增；二是腹瀉，讓人盡量排除食物，縮短腸胃消化和吸收營養的時間。這兩種方法都帶有明顯的依賴性，一旦停用，便會恢復到從前的狀態，脂肪自然也跟著回來。丨