告訴你減肥最佳時間 讓你快速變苗條另類瘦身

1. 在睡前拉伸頸脖，讓你清瘦苗條醫學上認為，女性可以把晚間的睡眠當做一次全身心的健康調整時間，睡前在做一些相應的運動，在配合上夜間的睡眠，可以是你的身體得到有效的伸展。睡前做脖頸運動操是減肥最佳時間裡做的相應運動，對塑造身材有著很好的效果。好萊塢歌星朱莉亞·羅伯茨生完孩子後為何身材沒有變化呢？是因為她堅持每晚睡前都會做脖頸運動操。我們隻要子啊睡前花上15分鐘左右時間來做一做脖頸運動操，你的脖頸就會有微微發函的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會得到有效放松，並在視覺上起到拉長效果。脖子變長瞭，人自然顯得清瘦苗條。丨脖頸運動操的練習方法首先頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然後還原。左右重復20次。然後頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩