OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來減肥瘦身
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OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來 放松肩膀動作 STEP1 雙手握著拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。 STEP2 雙臂向前伸直，並與肩膀成水平線。 TIPS： 進行此動作時，保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進行此組動作20次。丨
OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來 舒展彎曲腰部 STEP1 雙手叉腰，上半身微微向前傾，雙腳置於地面。 STEP2 保持叉腰動作，上半身向後傾至腰背有拉緊感覺。 TIPS： 肩膀盡量保持挺直，避免愈做愈“寒背”，進行此組動作15次。丨
