喝對清晨第1杯水 減肥事半功倍減肥瘦身

喝水是大傢每天都會做的事情，但是你知道喝水也有門道嗎？如果在適宜的時間喝適宜的水也有很好的功效。
白開水 　　白開水：一般體質的人最好的選擇 排毒瘦小腹 　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。 　　另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。 　　通常飲白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。丨
鹽水 　　鹽水：便秘者適用 能加快腸胃 蠕動排出毒素 　　此鹽水為淡鹽水，就是在白開水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標準，切忌不宜過咸，否則會加重高滲性脫水，令人感到口幹。 　　眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。 　　需要特別註意的是，高血壓、糖尿病 、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。 　　因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期，鹽水會使血壓更高。丨