註意減肥兩個極端 選擇健康減肥減肥瘦身

健康減肥方法 　　目前，一個極端是減肥，另外一個極端是肥胖。令人感到擔心的是，人類目前還沒有發現體內脂肪的上限，這個上限紀錄不斷被刷新。很多人可以不耐受饑餓，但耐受肥胖，很多時候食物都要吃到嗓子眼兒瞭，下一頓還照吃。 　　我們不要忘記一個根本，就是保持合理體重是防病的根本。體重要從三方面進行評價，一是看實際體重，二是看體脂，不見得體重超標體脂一定超標，有些運動員體重超標，但身體裡是肌肉超標。我的門診中很多人體重標準，但體內很少肌肉，剩下的都是肥油。大量外出吃飯，平時應酬很多、活動很少的群體裡，這樣的比例就相當高。還有要看體型，即體脂肪的分佈。有些人體脂並不超標，但非常不幸的是全部向肚子集中，形成“向心性”肥胖。每個人要學會判斷自己的體重。丨