超級簡單4方法 排凈體毒減肥加速減肥瘦身

身體裡的毒素日積月累，不僅導致皮膚黯淡、腸胃紊亂，還會引起身體浮腫、虛胖等問題。其實，一些簡單的運動除瞭能鍛煉身體，也有凈化、排毒的功能。運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式。 呼吸法 凈化呼吸道 　　人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去瞭，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡。因此，與其做100次短促的呼吸，不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。 　　具體方法： 　　1、用拇指按住右鼻，從左鼻中呼出殘留氣體，然後再從左鼻吸入氣體。 　　2、拇指放開，用無名指