必須認清食物中的隱藏糖減肥瘦身
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不甜卻含糖量超高的食物
膨化食品
“隱藏糖”無處不在，並非甜的食物裡才含糖，很多吃著無味，甚至是酸的、咸的食物裡，都可能有大量“隱藏糖”存在。現在帶你看看到底哪些食物裡面藏著你不知道的糖。
1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊
膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隱藏糖”藏匿者。比如雪餅、鮮貝、蝦條等膨化食品，因為含油脂少，被不少商傢抓住這一點大打健康牌，很多傢長也喜歡買給孩子吃。它們吃起來雖是咸的，但裡面含有大量淀粉，卻不含任何能抑制血糖上升的膳食纖維。
核桃粉和芝麻糊也是如此，稍有生活經驗的人都知道，它們即使磨成粉，加入沸水後也不能攪成糊，廠傢一般都會加入淀粉糊精等添加劑讓其成糊
