運動減肥避開誤區 真正享“瘦”減肥瘦身

運動減肥 　　運動，是減肥美體最有效的辦法，許多人也都選擇這一減肥辦法來堅持圓滿體形。但是，在運動減肥過程中，總有人會踏入這樣或那樣的誤區。錯誤地停止瞭鍛煉，使減肥效果不甚理想。以下的9個常見的運動減肥誤區，就要盡量防止。 　　一、早晨鍛煉最好。 　　鍛煉不應該有時間限制。人們之所以認同晨練，皆因經過一整夜的睡眠，身體各器官尚未完整進入狀態，而晨練能夠使人疾速“復蘇”。 　　普通人一周鍛煉三次每次半小時是不會到達這種形體的。丨
運動減肥 　　二、長時間堅持做一百次仰臥起坐和側彎腰運動為什麼總不能消弭腰部脂肪？ 　　仰臥起坐適於加強腹部肌肉，用來減少部分脂肪是不可能的。經過鍛煉能夠起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。 　　由於人體中天生就有一些貯存脂肪的部位。男性在兩肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊處。這些部位脂肪過多減肥慢。丨