邊看電視邊減肥 簡單動作好身材減肥瘦身

長期坐在電視機前一動不動，是導致肥胖的一大原因。現在就介紹你幾個方法，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。不妨一試。
側臥地板上，舉腿5分鐘 　　1、側臥地板上，舉腿5分鐘 　　2、雙臂繞圈1分鐘。重復兩次以上 　　3、上廁所疾跑，小便時蹲馬步 　　4、抓住3磅(約合1.4公斤)啞鈴等重物，雙手舉過頭頂，肘部與耳朵齊平，上下舉重物。動作重復3組丨
精油按摩 　　5、健身球當板凳，坐1小時，練核心肌肉群 　　6、距離電視前1.5米處站立，弓步壓腿5分鐘 　　7、在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿，直至廣告結束 　　8、隨時使用瘦身精油按摩。推薦使用花月婷瘦