三款運動，捍衛纖纖細腰減肥瘦身
文章分類：美體
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轉身練內外斜肌
1、左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。
2、左右交替進行20次。
簡單收腹運動：
這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。
運動密度：每日3～4回，每回15下。
仰臥起坐練正腹肌
1、膝蓋彎曲成60度，用枕頭墊腳。
2、右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。
呼吸練側腹肌
1、放松全身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。
2、縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。
3、將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。
