夏日如何美背性感白皙 風情萬種減肥瘦身

怎樣美背 　　夏日露出性感美背，定會風情萬種大大增加回頭率，快來學習下如何保養吧！ 　　美背建議： 　　1、背部也減重 　　背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，肩關節僵硬的人較多，容易出現駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現象。直接影響瞭背部線條的美觀度，需要經常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。 　　平時，通過按摩或敲打，可以喚醒神經。因此，平時多做扭轉的動作，可以增加肩關節柔韌性，使其更加靈活。 　　推薦閱讀：輕熟女減肥計劃 幫你快速減肥丨