愛跳肚皮舞 瘦腰收腹做個瘦美人減肥瘦身

水平前"8"字　　 　　水平“8”字減肥功效：能鍛煉到側腰肌和腹斜肌，靈活胯骨。擺動的過程讓腰部像毛巾一樣擰動，脂肪贅肉也可擰光光啦！準備姿態：自然直立，雙手朝兩側展開，挺胸，沉肩，收腹。 　　 　　STEP1：以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側45度角扭擺。丨 　　 　　STE