秋冬季節這樣吃 好吃吃不胖減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：睡前五個小動作 既美容又瘦身排毒按摩
導語：天氣逐漸變的寒冷，但是身上的脂肪在照顧季節是非常容易堆積的，那麼如何才能保證在秋冬季節不要再反彈呢？下面小編告訴大傢幾個飲食上的技巧，幫助您快速瘦身達到您理想的身體狀態，下面就來看看改怎麼做吧。
十大飲食策略助你秋季瘦身
1.吃豐富的早餐：以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。
2.將喝湯和吃水果改在飯前：在已經吃飽的情況下喝湯和吃水果，隻會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖瞭”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多瞭。
3.將喝鮮奶改為喝脫脂奶：雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路裡，不會成為致肥原因，但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量隻是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
4.晚間刷牙的時間盡量提前：這個原則同樣適用於午
十大飲食策略助你秋季瘦身
1.吃豐富的早餐：以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。
2.將喝湯和吃水果改在飯前：在已經吃飽的情況下喝湯和吃水果，隻會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖瞭”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多瞭。
3.將喝鮮奶改為喝脫脂奶：雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路裡，不會成為致肥原因，但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量隻是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
4.晚間刷牙的時間盡量提前：這個原則同樣適用於午
