5種高效減肥方式大公開 看看哪一種適合你排毒按摩

　　愛美十女人的天性，每個女人都想擁有明星們的身材，然而很多人認為減肥隻要運動就可以瞭。其實，在平時生活中的飲食也會讓你達到不同的減肥效果。比如喝足夠的水，還有喝綠茶也是一種很好的減肥方法，下面，小編為大傢公開5種高效減肥方式。　　1、拒絕減肥餐　　有一種觀點認為，減肥餐實際上並不利於減肥。因為當你每天堅持清湯掛面、清水煮白菜的時候，你的身體會得到一個能量供應不足的信號，這樣全身的身體代謝速率就會下降，當你恢復正常飲食後，身體恢復正常新陳代謝有一個延時，這樣很容易造成體重反彈。因此減肥不僅要少食，更重要的是保持身體正常的新陳代謝，不如適當增加卡路裡攝入，每天至少保證200g的碳水化合物攝入，並做適量運動，這樣身體代謝率就不會減慢瞭。丨 12 3 4 5