三月減肥季：7個建議給想要通過運動改變身材的你排毒按摩

每到三月份，所有胖妹紙都在喊著“三月不減肥，全年徒傷悲”。而如今各種減肥方法千奇百怪，該選擇哪一種怪招才能讓你擁有完美的身形呢？似乎運動就是最科學的減肥，不易反彈還能鍛煉身體。那麼如果你選擇用運動改變身材，還得需要註意以下這幾點。泡健身房時“質”比“量”更重要“質”比“量”更重要的意思是說，如果你運動的目的如果真的是燃燒脂肪，增加肌肉，那一定要註意在鍛煉時動作的標準性，堅持這個原則的目的即是為瞭避免受傷，更是要讓更重項目在你的肌肉和脂肪上真正起作用。比如，在做平板支撐時一定要隨時註意身體的直線性，或是在做仰臥起坐時，始終都要保持腹部在發力，而不是上身軀幹。丨健身後學會好好休息增加肌肉密度能幫你加速日常的能量代謝，但你知道嗎，肌肉其實隻有在充分放松的情況下才能生長，舉個簡單的