秋季瘦身正當時 排毒瘦小腹減肥瘦身

　　當你的排便變得不通暢時，腸道的腐蝕現象就會變得更加嚴重，於是你就會深陷在這個惡性循環當中。長此以往，很多有毒物質就會積累在身體中，並且通過循環分佈全身，機體老化也會隨之而來。對於女人來說，健康排毒也是美麗的秘訣，這個秋季，你準備好瞭嗎？ 　　下面的5個升級方案，讓愛美麗愛健康的女人們在這個幹燥的秋季“暢通無阻”。 　　1、飲食升級 　　其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，隻能淤積在體內並腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需要從飲食上來調理。 　　A、胡桃杏仁早餐粥 　　早餐喝粥是最佳選擇，因為早晨是為身體補水的最 好時 機。在單調的白粥中加入磨成粉狀的胡桃和杏仁，不但能在清晨就積攢一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的潤腸作用，能幫助便便的排出哦。 　　B、主食要“粗” 　　膳食纖維能夠促進腸道蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，而粗糧中含有豐