時令蔬菜減肥，秋季營養享瘦減肥瘦身

秋天是一個豐收的季節，所以秋季的時令蔬菜也特別多。吃上時令蔬菜減肥，既美味又營養。下面就向大傢介紹幾種秋季時令減肥蔬菜吧!蓮藕蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季，在秋令時節成熟。所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇排出，減少脂類的吸收。酸辣藕片準備材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生薑1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精做法:1. 將蓮藕洗凈削皮後切成薄片，放進沸水中，等水開即可迅速撈出，浸泡在涼開水中。2. 洗凈辣椒，去籽切成環狀;薑洗凈後切成末。3. 拿出一個大碗，將味精、精鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗裡，攪拌均勻後浸泡3至4個小時即可使用。花菜花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬