掌握五秘訣 逛街也能夠減肥減肥瘦身

運動減肥計劃逛街何以能減肥養顏逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路裡熱量。累計起來，一年步行250公裡以上，相當於從廣州到深圳走瞭一個來回！瘦身的另外一個原因就是逛街過程中飲食減少。雖然很多人逛街時並沒有刻意控制飲食，但興之所至進食已顯得不重要。逛商場或逛街，不管購物與否，瞭解商品的潮流、價格、品質，欣賞燈光下閃亮的珠寶、艷麗的華服等，對愛美的女性來說都是一種極大的心理滿足和極愜意的享受，養顏效果不言而喻。逛街如何更有效地健身減肥走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為