什麼舞蹈可以減肥 肚皮舞減肥效果好排毒按摩

“什麼舞蹈是可以幫助到大傢減肥的呢？幫助大傢減肥的舞蹈有哪些呢？幫助大傢減肥的肚皮舞大傢瞭解多少呢？”　　肚皮舞可以減肥嗎　　1、肚皮舞是可以當作一種運動的，而運動是會消耗人體內的脂肪的，所以肚皮舞是能減肥的，而且它減肥的效果是很大的，首先體現在當跳肚皮舞的時候，肚子上的贅肉就會隨著顫動，讓脂肪燃燒起來，這就達到瞭很好的減肥效果，所以說它是能減肥的。　　2、根據研究結果表明，肚皮舞是每小時能夠消耗400kcal的熱量，而這種能量就相當於打一小時網球時所消耗的能量。但是跟其他運動量較大的運動相比，肚皮舞的能量消耗絕對不亞於其他運動。　　練習頻率　　怎樣才算是健康的運動減肥方式？大多數醫生們的建議是：每天至少三十分鐘的鍛煉，能夠較好地幫助你控制體重。所以，如果你真的想減肥，不妨堅持每天，或者一周至少四到五天，進行30分鐘至一個小時的高效的肚皮舞練習。　　高效的練習

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