夏天飲食，你吃對瞭嗎?飲食健康

　　夏天很多人因為沒有胃口吃不下,所以常選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付炎熱,但這種吃法科學嗎?營養專傢給我們列舉瞭常見的夏季飲食習慣,它們各存在著什麼誤區?如何才是聰明的選擇? 　　誤區一 飯後一杯冷飲或冰品 　　因為熱，人們往往飯後就喝杯飲料或吃個冰品，但是一罐奶茶的熱量有180卡路裡，一杯冰咖啡的熱量有115卡路裡，而一支雪糕的熱量至少就有280卡路裡。 　　喝飲料的時候人們隻覺得自己在解渴，不覺得在吸收熱量。但是，接下來麻煩就大瞭，因為身體要消耗100卡的熱量，需要靠爬15分鐘的樓梯，或走半小時的路程，你有沒有這麼做呢?那麼為瞭不讓多餘的熱量找上門，我們又該怎麼辦呢? 　　『聰明選擇』 　　喝白開水或礦泉水，也許一開始會覺得沒味道不好喝，但習慣是慢慢養成的，一旦養成瞭清淡的口味，再喝各種含糖飲料反而會覺得不習慣。 　　誤區二 吃日本料理 　　炎熱的夏天，有的單身女性喜歡到超市購買一些看起來比較清淡的日本料理。其實，並非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人認