女性對付皮膚變黃 飲食調理是關鍵飲食健康

　　我們也可以在醫生的指導下吃一些中藥來進行調理。這樣做的可能時間要比較長，但是效果是非常顯著的。再加上日常飲食上的合理安排，多吃一些補氣又補血的食物，比如多吃菠菜等含鐵量高的蔬菜，還要多吃一些富含蛋白質的植物蛋白和肉類的蛋白，這樣對於身體機能的恢復效果比較好的。 　　一、營養原則 氣血雙補吃什麼？ 　　氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 　　氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。 　　1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 　　2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 　　3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 　　4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 　　5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜