日常飲食健康小常識飲食健康

　　健康與飲食之關系 　　很多人都知道的健康飲食小常識就是：隻有飲食健康，才能讓身體健康。飲食與健康的關系，是相輔相成的。合理的飲食充足的營養，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發生發展，延長壽命，提高民族素質。不合理的飲食，營養過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。 　　飲食過度會因為營養過剩導致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病，甚至誘發中瘤，如乳腺癌、結腸癌癥等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期營養不足則可導致營養不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長發育，人體抗病能力及勞動、工作、學習能力下降。 　　飲食與健康是密切相連的，隻有先保證健康飲食，才能進一步的保證身體的健康。病從口入，是有一定道理的，所以，可以看出，飲食對健康是多麼的重要啊。所以，每個人都應該養成良好的飲食習慣。 每個人也應該懂一點健康飲食小常識 　　健康飲食首先應該養成良好的飲食習慣