冬季減肥 3大實用招數減肥瘦身
文章分類：美體
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冬季，大多數人都是少運動，吃的好，這樣子就最容易長胖瞭，眼看春節就要到瞭，趕快下定決心和脂肪抗戰下去吧！找出適合燃脂的運動和飲食，在這個春節秀出好身材！下面就和小編一起來看看吧！
生理期完美減肥四部曲
第一部：減肥泄留期
時間計算：月經開始後第1-7天
減肥成功指數：★★★
第二部：減肥高峰期
時間計算：月經後第7～14天
減肥成功指數：★★★★★
加速減重方案：
·運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。
·最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓他知道你的生理周期，他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。
第三部：減肥平快期
時間計算：月經後第14～21天
減肥成功指數：★★★★
加速減重方案：
·現在仍是減肥的有利時期，雖
生理期完美減肥四部曲
第一部：減肥泄留期
時間計算：月經開始後第1-7天
減肥成功指數：★★★
第二部：減肥高峰期
時間計算：月經後第7～14天
減肥成功指數：★★★★★
加速減重方案：
·運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。
·最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓他知道你的生理周期，他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。
第三部：減肥平快期
時間計算：月經後第14～21天
減肥成功指數：★★★★
加速減重方案：
·現在仍是減肥的有利時期，雖
