早起黃金1小時 一月瘦身15斤減肥瘦身

快速達到瘦身效果是每一個瘦身的人都想快速達到的瘦身目的，下面小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候抓住一些關鍵的時間短對減肥的效果是有很大的幫助的，那麼接下來小編向大傢推薦一個早上1小時瘦身計劃，幫助您快速瘦身。 Wake Up　7：00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡瞭一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。 Sports　7：30 AM 瘦身晨操，功效顯著 每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除