21天減肥法三個階段食譜推薦 小編教你如何快速減肥另類瘦身

21天減肥法共分三個階段，前3天是斷食階段，中間8天要吃蔬果餐，後10天要6成飽飲食。具體作法為： 1.前3天是斷食療法。要求美眉們要完全禁食隻能飲水，這個階段為排毒階段。 2.中8天，美眉們要吃蔬菜水果餐，但不可過量哦。這階段為消脂階段，要禁食主食，脂肪和甜食類食物。 3.後10天裡，美眉們可正常飲食啦。但註意要嚴格哦，飲食飯量是6成飽，而且在睡覺前5小時不能再吃任何食物哦。一般嚴格執行21天減肥法21天後體重會減少15斤左右，美眉們如果不到21天就達到瞭理想體重，就可以提前結束要求進入正常飲食。但美眉們一定要切記不可再暴飲暴食啦。美眉們隻要均衡飲食就能維持體重哦，但如果體重回升則2個月後再進行這個方法來減肥。丨 下面小編向美眉們具體推薦一下21天減肥法三個階段的食譜安排： 前3天完全禁食隻能飲水。 中間8天水果食譜推薦： 水果