7天瘦身食譜 節後變身窈窕美女減肥食譜
文章分類：美體
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十一7天小長假，終於可以在方送一下瞭，不少MM還是選擇窩在傢裡，哪裡都不去，在傢裡休息期間可別太放縱自己瞭，對於瘦身減肥得繼續堅持哦，下面瘦身男女小編就為大傢帶來一款7天小長假DIY瘦身食譜，讓你在假期吃的開心，瘦的舒心，試一試吧！
減肥的ＭＭ們，DIY過程中要註意一些原則就是多吃蔬菜，因為蔬菜可以幫助體內清毒又可以飽腹，雙重功效！另外就是少吃米飯，最好用番薯和馬鈴薯替代，如果喝粥的話最好放些燕麥進去，因為燕麥不但補充營養還能控制食欲。
蔬菜中菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蘿卜、竹筍、洋蔥、辣椒、冬瓜和南瓜、西紅柿、黃瓜、黑木耳、豆芽、香菇、蘑菇、海帶、紫菜都是富含粗纖維，是不錯的消脂減肥食物。
而具有減肥效果的水果則有蘋果、奇異果、火龍果與香蕉、甜橙、菠蘿、橘子、檸檬、榴島柚、提子、葡萄柚、草莓、山楂。ＭＭ們可以參照小編自己的減肥食譜，也動手DIY一份適合自己的減肥食譜吧！
1號減肥食譜：
早餐：全麥面包兩片，酸奶一杯
午餐：
減肥的ＭＭ們，DIY過程中要註意一些原則就是多吃蔬菜，因為蔬菜可以幫助體內清毒又可以飽腹，雙重功效！另外就是少吃米飯，最好用番薯和馬鈴薯替代，如果喝粥的話最好放些燕麥進去，因為燕麥不但補充營養還能控制食欲。
蔬菜中菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蘿卜、竹筍、洋蔥、辣椒、冬瓜和南瓜、西紅柿、黃瓜、黑木耳、豆芽、香菇、蘑菇、海帶、紫菜都是富含粗纖維，是不錯的消脂減肥食物。
而具有減肥效果的水果則有蘋果、奇異果、火龍果與香蕉、甜橙、菠蘿、橘子、檸檬、榴島柚、提子、葡萄柚、草莓、山楂。ＭＭ們可以參照小編自己的減肥食譜，也動手DIY一份適合自己的減肥食譜吧！
1號減肥食譜：
早餐：全麥面包兩片，酸奶一杯
午餐：
