分享一下酸奶減肥法減肥瘦身

　　喝酸奶有利於減肥的說法相信很多人都不陌生，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠促進腸胃蠕動，促進人體的新陳代謝。同時，輕微饑餓時的一杯酸奶可以有效緩解饑餓感，減少下一餐的食量，今天就為大傢揭曉酸奶減肥法的奧秘，掌握好喝酸奶的正確時間非常重要。 　　飯後喝有利於吸收營養 　　一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 　　如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 　　喝酸奶有禁忌 　　不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多