5款時令水果沙冰 解暑又瘦身減肥瘦身

導語：炎熱的夏天如果可以吃一些美味的冷飲來降溫那是最好不過瞭，但是很多女性擔心吃瞭冷飲會引起小腹的脂肪堆積，其實食量和正確的吃冷飲非常重要，下面小編向您推薦5款自制沙冰，幫助您快速瘦身。 1、花生醬香蕉冰沙 健康加分：香蕉富含鉀可消水腫，花生醬富含不飽和脂肪酸，除瞭美膚，還可帶來飽腹感，讓你減少吃其他零食的機會。 所需材料(1人份)：脫脂牛奶/純豆奶：300毫升。天然花生醬：1湯匙。中等大小香蕉：1根。 制作方法：將所有原材料放進攪拌機攪拌成糊狀，再加入6塊冰塊攪拌成黏稠的冰沙狀。 營養成分：熱量：303卡路裡。脂肪：9克。碳水化合物：45克。纖維：4克。蛋白質：16克。 2、鮮杏冰沙 健康加分：馬上就是杏子上市的季節，鮮嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含維生素A，對保持視力健康很有好處。 所需材料(1人份)：加鈣和維生素D的強化豆奶：3/4杯。杏：2個，切成4塊，去皮去核。冰鎮橙濃縮汁：2