7個方法讓你也能擁有瘦人體質減肥瘦身

導語:減肥的人都會很羨慕，生活中真的有那麼一群人不管怎麼吃也吃不胖，二自己恐怕喝水喝多瞭都能長個兩三斤，那麼怎麼才能擁有瘦人體質呢？其實瘦人體質是可以慢慢調節的。 ●她們堅守習慣 任何一個營養學傢都會告訴你，多元化飲食有益健康。但是，太過多元化反而會事與願違。研究顯示，口味和食材越豐富，就越會促使你吃得過多。而瘦人們在飲食上多半會墨守成規，她們每餐中的大部分組成都是一成不變的，隻是偶爾來點新意的變化。可以說，她們的飲食內容都是“不用想就知道的”。 你可以這樣做:試著盡可能始終如一地保持你的飲食習慣——麥片粥當早餐，中午是沙拉，晚上是煲粥和水果餐，諸如此類。你也可以今天在沙拉中加點烤雞肉，明天加點金槍魚，但是要保持低密度的飲食時間表，以免飲食過量。 ●她們有強大的自控基因 美國馬薩諸塞州塔夫茨大學的研究人員發現，女性體重增加的奧秘在於她們體內有擺脫抑制力的基因，擺脫抑制的水平越高，越容易自我失控，導致體重增加；而擺脫抑制的水平越低