最便宜的“甩肉”三部曲減肥瘦身

誰說瘦身減肥，就要花費大的價錢，其實根本就不需要昂貴的減肥藥，健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的范圍內找到合適的道具，就能助你塑造完美曲線，達到預防發胖的目的！ 方案一：早晚洗漱時也能瘦腿 刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。 方案二：公車與地鐵中的瘦身方法 A、候車時用手推墻進行手臂鍛煉 等車時，可以打到一個在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一隻手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一隻手也如法炮制。 B、使手臂更纖細的拎包動作 拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。 C、在地鐵中堅持站到終點，並雙手輪換著拉住吊環 站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環