背部減肥簡單運動減肥瘦身

導讀：針對長時間的久坐族，不光腹部脂肪容易堆積，其實背部的脂肪往往容易被忽略，久而久之就容易形成“虎背熊腰”的體型，那麼我們如何來減掉背部的脂肪呢？ 幾個輕松的小動作，就可以讓我們擁有完美的背部曲線。 如果我們沒有條件去健身房，可以用兩瓶礦泉水來代替啞鈴 第一步 站立，雙腳打開與兩肩同寬。兩手橫握啞鈴，雙臂自然下垂. 第二步 身體與地面平行成職教彎曲，雙膝直立，背部與頭部自然平行，平視正前方。 第三步 兩臂向上托舉小啞鈴至胸部，提拉到胸部時停留1-2秒。註意：抬頭挺胸