4個減腹方案減肥瘦身

瘦腰有啥好註意？要消除腰部上多餘的贅肉，恢復水蛇腰的身段，就選擇以下4款專傢都推薦的瘦腰減腹方案拉。 　　美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦瞭四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 　　吃橙色水果和蔬菜 　　它們除瞭含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 　　獲得更多的硒 　　硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的