女性如何避免25歲以後發胖減肥瘦身

很多女性朋友在25歲之後就開始發胖，因為脂肪細胞的數量雖然不會再增加瞭，但它們卻會發胖！別小看細胞的發胖，數量大的細胞發胖之後，這力量可是驚人的。數量固定的脂肪細胞體積會膨脹，而且膨脹的幅度高達500倍之多！ 減少飲食中熱量的攝取 減少進食熱量，就從脂肪類食物、碳水化合物下手! 人體攝取的熱量來源，主要包括脂肪、蛋白質及碳水化合物三大類食物，而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物! 因為碳水化合物、蛋白質的熱量，必須經過人體多道的轉換過程才會變成脂肪儲存在人體內，而脂肪類食物一經吸收後，很快就進入脂肪細胞之中，因此，要想拒絕脂肪細胞的膨脹，飲食中就應該先從減少肥肉、油脂等脂肪類食物的攝取開始! 一定要避免肥肉、奶油、漢堡、薯條、油炸品、巧克力、蛋糕、全職牛奶等。 降低飲食中碳水化合物的量 碳水化合物也可以在肝臟中轉變成脂肪儲存在脂肪細胞內，然而，肝臟一天大約隻能將15-20公克的葡萄糖轉變成脂肪，因