增強身體柔軟度 深層燃脂不反彈減肥瘦身
文章分類：美體
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減肥需要不停的變化減肥方式才能達到較好的瘦身減肥成果，下面佳人女性網小編要跟大傢推薦一個通過提高身體柔軟度來達到瘦身減肥目的的運動方式，幫助你達到深度燃脂的目的，那麼下面就來看看是什麼方法吧，隻要堅持就一定可以看到效果。
一、脊背前彎操
step1：身體向上延伸拉長，雙手彎曲，雙手手指相對連接，平舉與胸齊高。
step2：以手指接觸點位中心，保持水平直線，右上左下。
step3：保持水平，將右手手肘推向前方，左手肘往後拉，雙手手肘盡量往兩側延伸。
step4：接著換成左上右下姿勢，再將左手肘往前推，右手掌往後拉，能感覺到肩胛骨附近的肌肉得到拉伸。左右交換，反復進行。
次數：左右逆轉為一套，反復3-5次。
效果：促進上半身血液循環，消除肩頸繃緊酸痛，增加肩胛關節的柔軟度。
二、背脊前彎操
step1：身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。
step2：慢慢吐氣
一、脊背前彎操
step1：身體向上延伸拉長，雙手彎曲，雙手手指相對連接，平舉與胸齊高。
step2：以手指接觸點位中心，保持水平直線，右上左下。
step3：保持水平，將右手手肘推向前方，左手肘往後拉，雙手手肘盡量往兩側延伸。
step4：接著換成左上右下姿勢，再將左手肘往前推，右手掌往後拉，能感覺到肩胛骨附近的肌肉得到拉伸。左右交換，反復進行。
次數：左右逆轉為一套，反復3-5次。
效果：促進上半身血液循環，消除肩頸繃緊酸痛，增加肩胛關節的柔軟度。
二、背脊前彎操
step1：身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。
step2：慢慢吐氣
