不合理的要求怎樣拒絕心理健康

如何拒絕別人不合理的要求呢？ 　　一：努力以一種平靜，莊重的方式講話。 　　對於一種客氣的拒絕，人們是不能非議的。一旦您學會說“不”字，您就會發現過去很多積怨都會消失。您就會從容地，放心地拒絕一切不適當的要求。 　　二：立即答復，不要使對方抱有不能實現的希望。 　　要打消為避免直接拒絕而尋找脫身計的念頭。請不要說：“我再想想看”，或“我看看到時候行不行”等等。明確地告訴對方：”實在抱歉，這是不行的。” 　　三：如果您想避免生硬的拒絕，就提出一個反建議。 　　假如妹妹打電話問道：“今天早晨你能幫助我照看一下孩子嗎？我有好多東西要去買。”也許您會本能地答道：“哎