自測：你的身材是黃金比例嗎？減肥瘦身

　　小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難瞭點，但是，擁有健康的腰臀比例卻不是奢望。腰臀比例是一項很有效的健康指標，一旦腰臀比例過大，糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說，還更容易患上心臟病。關註腰臀比例，不僅可以幫助你保持曼妙身材，還能讓你隨時瞭解自己的健康狀態，給自己建立一個警戒線。 　　腰臀比和健康風險　　根據最近的一項研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風險更高。研究發現，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處於危險的健康狀態中。 　　蘋果體形的人胃部會承受過多的重力，梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位，因而前者比後者具有更大的健康危險。這是因為體形和潛在的健康風險是有密切聯系的。如果腰部的脂肪過多，相應的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。 　　到目前為止，要減少腹部脂肪，並沒有太有效的方