註冊
登入
健康
服飾
美容
美體
親子
瘦腰法則 輕松擁有纖細腰減肥瘦身
文章分類:
美體
你也會想看的:
腰腹減肥首選 呼啦圈運動減肥瘦身
瘦腰三法則
法則一、纖腰動員令——健身行動
加強腰部運動,鍛煉腰肌,對抗腰部脂肪,並配合全身運動,消耗脂肪,達到健美身形。下面教你幾招細腰動作,隻要天天堅持,就會擁有迷人身段。 躺臥曲膝:平躺,雙手放兩側,膝蓋呈90度,吐氣並將膝蓋拉往右肩,反復,再拉往左肩,重復10次,鍛煉後腰肌肉。 仰臥支腰:仰躺,雙手掌托骨,支起下身及腰部,足尖挺直,背、頭及兩臂著地;左右腳交替向頭部屈下,膝蓋不彎曲,重復進行。鍛煉腰、腹部。丨
1
2
3
4
看更多---美體
««腹式呼吸清腸排毒 簡單瘦腰減肥瘦身
»»
相關文章
自制低卡番茄醋 1月瘦11斤減
每天一分鐘瘦大腿減肥瘦身
學十大絕色女明星完美腰臀比例減
怎樣節食才是最適合減肥瘦身
分享小腹養生三妙招減肥瘦身
3招擊退腰腹頑固脂肪減肥瘦身