白蘿卜減肥食譜 加速身體代謝率減肥食譜

愛發胖，減肥瘦身效果不好的MM們，多數都是身體代謝低、循環差，而導致脂肪和水分在體內不易排出。而白蘿卜對這方面有很好的效果，是MM理想的減肥食品。下面，佳人女性網小編就為你打造8款可以加快你的代謝率的白蘿卜減肥食譜。 知識課堂：白蘿卜瘦身原理 白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜隻有21卡路裡，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質—— 膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。 芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。 粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。 2周瘦8斤白蘿卜減肥餐單 早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個雞蛋，1份全麥面包； 午