睡眠也能減肥？懶人減肥法讓你睡到瘦！排毒按摩
文章分類：美體
睡眠到底能不能起到減肥的作用?其實睡眠減肥法已經盛行好一段日子瞭，現在已經不是越睡越胖的思想瞭，充足且品質佳的睡眠加速體內代謝，腦中也會分泌一種激素，告訴你肚子已經飽瞭，能夠抑制你攝入更過的熱量，從而達到減肥的效果，然而睡眠減肥如果再配上這5件事，那就更好不過啦!
睡覺減肥
第一招：睡前一杯熱牛奶
睡前一杯熱牛奶
熱牛奶不但能助你放松心情更易入睡，當中所含的蛋白質還可以幫助你建立更多的肌肉，從而增加新陳代謝，燃燒更多的熱量。
第二招：微調房間內溫度
實驗證明指出，身體的溫度下降會讓人更好入睡 ，這也道出瞭我們在夏天特別難入睡的原因。所以在睡覺時記得要使用空調或電扇為房間降降溫 。而且也有專傢實驗發現，當室溫在19度時，身體會將原本的脂肪轉成燃燒熱量的待用脂肪。對的溫度會讓睡眠減肥法事半功倍。
第
睡覺減肥
第一招：睡前一杯熱牛奶
睡前一杯熱牛奶
熱牛奶不但能助你放松心情更易入睡，當中所含的蛋白質還可以幫助你建立更多的肌肉，從而增加新陳代謝，燃燒更多的熱量。
第二招：微調房間內溫度
實驗證明指出，身體的溫度下降會讓人更好入睡 ，這也道出瞭我們在夏天特別難入睡的原因。所以在睡覺時記得要使用空調或電扇為房間降降溫 。而且也有專傢實驗發現，當室溫在19度時，身體會將原本的脂肪轉成燃燒熱量的待用脂肪。對的溫度會讓睡眠減肥法事半功倍。
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