日常食療法 教你如何排毒瘦身排毒按摩

　　人體每天都在吸收食物熱量，會積聚很多的毒素，不易排出體外，那麼如何輕松排出毒素，減輕體重呢? 　　1、助肝排素 　　肝臟是最重要的排毒器官，各類毒素都會在肝臟發生一系列化學變化後，變成無毒或低毒。日常食物中多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等都有利於肝臟排毒。 　　2、助腎排毒 　　腎臟是也是排毒器官之一，它可過濾血液中的毒素和蛋白質分化後產生廢料，並能過尿液排出體外，黃瓜、櫻桃都有助於腎臟排毒。黃瓜：具有利尿的、清潔尿道的效果，有助於泌尿系統的排毒。含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助於肺、胃、肝排毒。櫻桃：天然的藥食，有助於腎臟排毒，還能溫和通便。 　　3、潤腸排毒 　　腸道可以迅速排除毒素，但若是因為消化不良，毒素就易殘留在腸道內，被從頭吸收，給健康造成很大的風險，多吃些魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，具有非常強的潤腸通便的效果。 　　4、隻有腸胃輕盈、身體毒素少