男人減肥 怎麼樣快速減肥不反彈減肥瘦身

近幾年生活條件好瞭，工作也忙瞭，人際關系也比前幾年多瞭，和同事、朋友之間的聚會、應酬也很多。結婚時我120斤出頭的標準身材，在不知不覺就增加到瞭160斤，肚子也成瞭典型的啤酒肚，你知道嗎？最為“氣憤”的是，老婆還經常自誇為“非常棒的飼養員”。她把我當什麼瞭？ 我認為對於男人來說，胖一點沒有太大的關系。但是發現自己的身體狀況在不知不覺間變差瞭，走路長一點，甚至是爬樓梯都要喘粗氣，體力大不如前，足球、籃球都不能玩瞭，在學校的念書的時候，我可是校裡的體育健將啊。去醫院體檢的時候，醫生說我有輕微的脂肪肝，要多註意飲食，多吃清淡一些的蔬菜、水果、豆類，盡量不吃肉類、動物內臟、油炸類等食物。 為瞭自己的健康著想，於是我痛下決心，戒煙戒酒，每天晚上隻吃兩隻蘋果充饑或者少吃，每天早上早起慢跑鍛煉。以前早上喜歡睡懶覺，8點起床，10分鐘洗臉刷牙，然後匆匆趕去上班，甚至連早餐都沒有時間吃。醫生說過，不吃早餐不利於減肥。現在我要每天7：00起床，