兩大低卡減肥食品 健康享瘦減肥瘦身

靠飲食減肥的姐妹們，一定經常用到優格和蔬菜汁瞭，其實這兩樣減肥食品卡路裡都較低，非常適合減肥期間的MM們，下面讓佳人女性網小編為你剖析這兩大低卡路裡減肥食品的減肥原理，讓你美味享瘦。 蔬果汁適合你嗎？ 喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜、愛喝含糖飲料的人，都可改喝低糖的蔬菜汁。三餐飲食不均衡？正餐裡蔬菜總是太少，每天喝杯蔬菜汁吧！選擇不同的蔬果，多攝取各類營養素。年紀稍長，已有老化跡象？你更需要蔬菜汁裡富含的酵素喔！ ＊什麼時候喝：飯前、飯後或2餐間。 ＊怎麼喝：最好現榨現喝，避免時間過久而使味道變苦澀，難以吞咽。 ＊加分秘訣：輪流喝不同蔬果汁，多方面攝取各種營養，也可增加DIY樂趣。 蔬果汁 未加熱過的生鮮蔬菜、水果，富含維生素、礦物質、水分及食物纖維、酵素等，可以幫助新陳代謝、預防疾病，好處多多。但是直接吃生菜，不容易消化，身體無法有效的吸收養分。而且生菜的調理法比較單調，如果一直吃生菜沙拉，很容易厭煩。這時候就可以將