259斤小夥瘦身至180斤成型男 堅持一日兩餐+跑步成功減肥養生方法

1993年出生的朱濤身高1米91，很不錯吧?可惜他的體重高達256斤...　　為瞭塑造一個更好的自己，朱濤在半年的時間裡從259斤瘦到瞭180斤，瞬間變身肌肉男，他是怎麼做到的呢?　　據報道，朱濤的計劃瘦身計劃開始於大二，決定瘦身後他每天早上隻吃一點全麥面包和牛奶，中午吃水煮的不加油的面條，堅持一日兩餐。每天晚上都堅持去操場跑步，從最開始的7圈到後來的30圈，無論風雨，他從未停止過步伐。　　直到現在，他依然堅持著每天鍛煉1.5個小時，嚴格控制飲食。今年上半年，減肥增肌成功的朱濤收獲瞭愛情。十一月底，他將參加健身教練的考試，如果通過將成為私人健身教練，朱濤對此信心滿滿。　　嗯，每一個胖子都是潛力股，珍惜你身邊的每一個胖子。 12