好身材的頭號殺 6款常吃零食減肥瘦身

導語：很多胖體質的姐妹們都喜歡一些零食，你一直都在減肥，可是效果甚微?想想看你的日常飲食清單裡是否包括瞭那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅幹，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力餅幹 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 您知道巧克力餅幹裡頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望，隻需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時註意體重計上的數字，天