4個瘦腹小方法 助你減掉腰腹贅肉瘦腰

　　隨著生活質量的提高，更多的人大魚大肉，不愛運動，這些都會導致脂肪在腰腹積累，久瞭就會發現連褲子都穿不瞭。減腰圍瘦腹部要從平時的生活點滴開始做起，比如可以在傢裡或者辦公室坐著的時候，做一些腰部的伸展作用，或者大力的吸氣吐氣，這樣腰部就會得到足夠的運動。可以在吃過油膩的東西過後來一杯綠茶，這樣可以把肚子裡的油都沖出去，肚子自然不會發胖瞭。下面我們就介紹幾個實用的技巧。 　　1.好姿勢：挺腰直身收腹 　　現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢？是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上？在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持“舒服”的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶發生勞損，甚至還會影響心肺功能。而長時間保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，日積月累對減少腰圍非常有用。 　　長期低頭伏案工作的人，工作半小時一定要起身走